Raphaëlle Champs
Sophrologue
A vos agendas...
Découvrez le programme de la Journée portes ouvertes du cabinet partagé à Tours.
J'ai le plaisir pour ma part d'animer une découverte de la sophrologie, suivie d'une relaxation sonore au cours de deux ateliers.
Je vous accueille tout au long de la journée pour prendre le temps d'échanger individuellement, afin de vous renseigner sur ma pratique de la sophrologie, ainsi que les massages sonores aux bols.
Venez nombreux, et n'hésitez pas en parler autour de vous !
Je vous accueille dans le cadre d'un suivi personnalisé au rythme de séances individuelles, dont nous déterminerons la fréquence ensemble au fur et à mesure, en fonction de votre problématique, de l'évolution de vos besoins, ainsi que de votre intégration de la pratique.
Je propose également des ateliers collectifs qui vous permettent dans un tout autre objectif, de découvrir et de partager la pratique en commun, au rythme d'une séance hebdomadaire.
N'hésitez pas à me contacter pour avoir plus d'informations sur la pratique, ou bien pour prévoir un rendez-vous en semaine.
Formée à la pratique des bols tibétains par Monsieur Benjamin Morin (certifié Professeur de Hatha Yoga et praticien en sonothérapie), j’ai étéconvaincue par la diversité de leurs bienfaits thérapeutiques, que j’ai à cœur de vous proposer d’expérimenter.
Je privilégie un accompagnement personnalisé à l’écoute de vos besoins, de façon à vous permettre de vous exprimer en toute confiance dans le respect de la confidentialité.
A l’issue de cet échange verbal, je vous invite à vous allonger confortablement. Le soin se pratique habillé.
J'ai la particularité d'intégrer mon expérience en sophrologie à ce massage vibratoire, dont l'approche reste essentielle pour vous accompagner à l'écoute de vos sensations, et la connaissance de soi.
Le soin se poursuit par un balayage corporel au dessus du corps, ou directement en contact avec certaines parties du corps, que j’effectue en frottant ou en percutant le bol, de façon à faire pénétrer les vibrations sonores, tout en me laissant guider par mon ressenti.
Une fois le soin accompli, je vous laisse un court instant de silence indispensable à l’intégration de la pratique, pour ensuite vous proposer de vous exprimer sur vos ressentis consécutifs au soin.
La séance dure entre 1h et 1h30, temps de parole inclus, en amont et en aval de la pratique.
Le tarif s’élève à 60 €.
Je vous accueille au pôle santé et Bien-être, place Coty à Tours, ou bien à votre domicile suivant votre convenance.
La lumière du jour qui décroit, avec ses teintes rosées qui se fondent dans la végétation aux milles couleurs qui flamboient, dorées, cuivrées de rouille ou d’ocre ?
Les promenades au cœur des bois, avec sous nos pas, un tapis épais de feuilles variées qui craquent, les châtaignes au parfum délicat, qu’on entrouvre doucement dans leur coque épineuse ?
La nature qui sublime de son parfum boisé tous nos sens en éveil…
Ou encore la fraicheur de l’air qui joue et frémit avec la danse du vent…
Et si le passage de l’été à l’automne vous permettait dans cette douce transition de prendre soin de vous, d’ouvrir votre conscience à l’écoute de vous-mêmes…
Je vous propose dès le mois d’octobre d’organiser de nouvelles séances de sophrologie, avec, j’en suis certaine, une belle année en perspective !
Nos émotions nous parlent. Ecoutons les ...
Pensez-vous que les émotions ont la particularité d'être "gérées" comme on gère le calcul de son propre chiffre d'affaire ?
On peut caractériser les émotions comme les signes que nous transmet notre corps en réaction à l'évènement qui les déclenche. Autrement dit, bien plus que de les résumer à une simple "fonction", l'expression même des émotions traduit notre propre ressenti, en extériorisant ce qui a besoin de s'affirmer haut et fort !
D'ailleurs, d'un point de vue sociétal, n'avez vous jamais observé qu'une réaction de joie à un évènement sera probablement mieux accueillie, au détriment d'une réaction de colère proportionnelle à la situation qui la déclenche, davantage stigmatisée par les personnes qui en sont les témoins ?
Ne serait-ce pas alors réducteur de distinguer les émotions dites "positives" des émotions "négatives"? La colère ou la joie étant tout autant source d'un bouleversement intérieur. On peut d'ailleurs pleurer de joie ou rire exagérément de colère!
Ce qui importe c'est d'être en mesure d'accueillir nos émotions telles qu'elles se présentent, car elles ont le mérite de nous adresser un message pour nous permettre de réagir à la situation qui les provoque, et ne pas risquer de s'enfermer sur soi.
Les émotions d'un point de vue neurologique sont au cœur de notre cerveau, et font l'objet d'études complexes pour en comprendre les mécanismes. https://www.science-et-vie.com/questions-reponses/existe-t-il-vraiment-un-siege-des-emotions-dans-le-cerveau-1398.html
Une émotion se ressent physiquement (accélération cardiaque, visage rouge, mains moites...) et se traduit d'un point de vue comportemental ( rires, pleurs, voix qui tremble etc...). En fonction de l'émotion éprouvée, notre corps réagit spécifiquement. https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-carte-emotions-dessinee-corps-51336/
Les émotions ne font pas de notre vulnérabilité une fragilité !
D'ailleurs, difficile d'imaginer vivre dans un monde sans émotions. l'univers digital, quant à lui, s'en ai largement saisi, peuplé "d'émoticônes" pour désigner à l'image nos ressentis ! C'est tout dire de la place centrale que prennent nos émotions dans notre quotidien !
Mais alors dans cette "gestion" des émotions au sens médiatique ou thérapeutique dans lequel elle est bien souvent employée, s'agit t'il d'ignorer ou de prendre de la distance avec ses émotions, ou plutôt de trouver le juste équilibre pour ne pas être submergé ou envahi au point que nos émotions deviennent inconfortables jusqu'à devenir à insécurisantes à leur paroxysme !
Il n'est pas rare parfois d'éprouver de la pudeur pour s'autoriser à céder ce qui doit être lâché ! Pensez alors à l'expression toute désignée qui consiste à "vider son sac" pour se sentir mieux!
Les émotions ont une fonction vitale qui nous permet, après les avoir identifiées, et interprétées, de mettre en place nos propres stratégies d'adaptation en réponse à un besoin.
Dans la catégorie Emotions... Mention à la Sophrologie !
L'accompagnement en sophrologie, vous le comprendrez en pratiquant, ne se résume donc surtout pas à gérer des émotions comme d'apprendre à contrôler une situation !
Laissons volontiers notre mental de côté pour s'intéresser au corps, accueillir, accepter ses émotions, mettre des mots sur ce qu'on ressent pour parvenir à être en accord avec soi même.
Non, les émotions ne sont pas faites pour être gérées ou rattachées à une évaluation négative ou positive de ce qu'elles traduisent.
Oui, les émotions ont la vertu fondamentale de répondre à nos besoins :
La Sophrologie pour prévenir les risques d'épuisement professionnel
S'il est largement médiatisé et reconnu dans sa dimension professionnelle, il n'en demeure pas moins que le Burn-Out est tout aussi présent dans la vie personnelle , affective ou familiale (Vous avez peut être déjà entendu parler du Burn-Out parental!).
le Burn-Out n'est pas toujours facile à repérer par la personne qui en subit les signes, mais peut être plus facilement détecté par son entourage proche, familial, ou professionnel.
Il se traduit par un état d'épuisement qui tend à se dégrader sur le plan émotionnel, physique et psychique.
Parmi les signes les plus fréquents, on distingue :
Mais l'énumération de symptômes, non exhaustive dans cette liste, ne suffirait pas à elle seule à expliquer les conséquences de cet épuisement majeur qui se manifeste de manière chronique, et très variable d'un individu à l'autre.
La prise en compte de l'environnement de travail dans sa dimension collective est essentielle pour mesurer l'impact des risques psychosociaux et évaluer la nécessité des objectifs de prévention en prévision.
En effet, s'interroger uniquement sur le symptôme d'un salarié , reviendrait à négliger l'aspect des causes multifactorielles qui impactent toute une équipe de travail au final.
De plus, les facteurs de vie personnelle perturbants, variables les uns des autres, viennent majorer inévitablement les risques d'épuisement professionnel.
Actuellement , les risques de surcharge professionnelle sont accentués par les conséquences de la pandémie de la COVID, avec l'instauration du télé travail pour un bon nombre de salariés.
Les conséquences directes de ce nouveau mode de travail peut entrainer des troubles anxieux, du stress, lié au changement de repères complets et de nouvelles habitudes de travail, pas toujours faciles à adapter à son environnement de vie.
Retenons notamment :
A partir d'une écoute approfondie et de la pratique, pour prendre conscience progressivement de l'attention qu'on se porte et de ses capacités personnelles à l'adaptation.
Afin de poursuivre la rentrée tout en s'accordant du temps pour soi, rester à l'écoute de nos ressentis qu'ils soient corporels ou émotionnels, être réceptif à tous les messages intérieurs que nous adresse notre corps, être attentif à soi, et prendre conscience de tout ce qui nous peut nous faire du bien...Je vous propose une parenthèse dans votre quotidien...
