Raphaëlle Champs
Sophrologue
Nos émotions nous parlent. Ecoutons les ...
Pensez-vous que les émotions ont la particularité d'être "gérées" comme on gère le calcul de son propre chiffre d'affaire ?
On peut caractériser les émotions comme les signes que nous transmet notre corps en réaction à l'évènement qui les déclenche. Autrement dit, bien plus que de les résumer à une simple "fonction", l'expression même des émotions traduit notre propre ressenti, en extériorisant ce qui a besoin de s'affirmer haut et fort !
D'ailleurs, d'un point de vue sociétal, n'avez vous jamais observé qu'une réaction de joie à un évènement sera probablement mieux accueillie, au détriment d'une réaction de colère proportionnelle à la situation qui la déclenche, davantage stigmatisée par les personnes qui en sont les témoins ?
Ne serait-ce pas alors réducteur de distinguer les émotions dites "positives" des émotions "négatives"? La colère ou la joie étant tout autant source d'un bouleversement intérieur. On peut d'ailleurs pleurer de joie ou rire exagérément de colère!
Ce qui importe c'est d'être en mesure d'accueillir nos émotions telles qu'elles se présentent, car elles ont le mérite de nous adresser un message pour nous permettre de réagir à la situation qui les provoque, et ne pas risquer de s'enfermer sur soi.
Les émotions d'un point de vue neurologique sont au cœur de notre cerveau, et font l'objet d'études complexes pour en comprendre les mécanismes. https://www.science-et-vie.com/questions-reponses/existe-t-il-vraiment-un-siege-des-emotions-dans-le-cerveau-1398.html
Une émotion se ressent physiquement (accélération cardiaque, visage rouge, mains moites...) et se traduit d'un point de vue comportemental ( rires, pleurs, voix qui tremble etc...). En fonction de l'émotion éprouvée, notre corps réagit spécifiquement. https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-carte-emotions-dessinee-corps-51336/
Les émotions ne font pas de notre vulnérabilité une fragilité !
D'ailleurs, difficile d'imaginer vivre dans un monde sans émotions. l'univers digital, quant à lui, s'en ai largement saisi, peuplé "d'émoticônes" pour désigner à l'image nos ressentis ! C'est tout dire de la place centrale que prennent nos émotions dans notre quotidien !
Mais alors dans cette "gestion" des émotions au sens médiatique ou thérapeutique dans lequel elle est bien souvent employée, s'agit t'il d'ignorer ou de prendre de la distance avec ses émotions, ou plutôt de trouver le juste équilibre pour ne pas être submergé ou envahi au point que nos émotions deviennent inconfortables jusqu'à devenir à insécurisantes à leur paroxysme !
Il n'est pas rare parfois d'éprouver de la pudeur pour s'autoriser à céder ce qui doit être lâché ! Pensez alors à l'expression toute désignée qui consiste à "vider son sac" pour se sentir mieux!
Les émotions ont une fonction vitale qui nous permet, après les avoir identifiées, et interprétées, de mettre en place nos propres stratégies d'adaptation en réponse à un besoin.
Dans la catégorie Emotions... Mention à la Sophrologie !
L'accompagnement en sophrologie, vous le comprendrez en pratiquant, ne se résume donc surtout pas à gérer des émotions comme d'apprendre à contrôler une situation !
Laissons volontiers notre mental de côté pour s'intéresser au corps, accueillir, accepter ses émotions, mettre des mots sur ce qu'on ressent pour parvenir à être en accord avec soi même.
Non, les émotions ne sont pas faites pour être gérées ou rattachées à une évaluation négative ou positive de ce qu'elles traduisent.
Oui, les émotions ont la vertu fondamentale de répondre à nos besoins :
