La sophrologie pour quoi ?

La sophrologie contribue à l’ouverture de la connaissance de soi pour parvenir, dans une démarche active, à mieux appréhender et trouver les capacités d’adaptation pour surmonter les difficultés qui se manifestent à un moment donné de notre vie.

Parmi les champs d’application possibles, la sophrologie concourt à :

Réguler les manifestations du stress et de l’anxiété, ou accompagner dans des situations de dépression ou de Burn-out, en complément de thérapies.
Accueillir ses émotions pour parvenir à un équilibre.
Améliorer les troubles du sommeil
Apaiser les tensions, les douleurs
Se préparer à un examen médical, ou professionnel, une compétition
Gérer des phobies ou des addictions, en complément des thérapies mises en place

Mais la sophrologie contribue aussi à renforcer nos capacités au quotidien, et développer nos potentialités, comme :

Améliorer ou restaurer la confiance en soi, favoriser l’image de soi
Pouvoir prendre du recul et s’adapter à des situations difficiles
Optimiser ses capacités à la concentration, la mémoire dans le cadre de la préparation à des examens, ou à un entretien professionnel
Exprimer sa créativité

La liste n’est pas exhaustive. Un suivi personnalisé permettra de déterminer et préciser ensemble vos besoins et vos objectifs, ainsi que leur évolution au cours de votre progression dans la pratique.

La sophrologie adaptée aux besoins de chacun

Si la sophrologie permet d’intervenir sur beaucoup de champs d’intervention, tels que la gestion du stress, des émotions, l’amélioration des troubles de la concentration, du sommeil, entre autre, la sophrologie ne se résume pas à une « boîte à outils » pour répondre ponctuellement à des problématiques.

Bien plus que cela, la sophrologie se définit comme une véritable pratique d’intégration à partir des protocoles que je pourrai adapter pour être au plus près de vos besoins, au cours de nos séances.

Je vous guide pour vous permettre de devenir l’acteur de votre propre progression dans l’apprentissage de toutes les capacités d’adaptation dont vous disposez déjà, pour gérer en toute autonomie vos difficultés personnelles.

C’est un véritable travail sur la conscience !

La pratique de la sophrologie à laquelle j'ai été formée, s’appuie sur des techniques de relaxation dynamiques, de respirations, et d’évocations positives. Ces techniques d’activation du corps et de l’esprit, permettent de prendre conscience de toutes les manifestations physiques et psychiques que nous éprouvons, vers la recherche d’un équilibre ou d'un mieux-être.

La sophrologie, une démarche vers la connaissance de soi

La sophrologie s’appuie sur la relaxation comme un moyen et non pas un but, pour parvenir à la prise de conscience qui contribue à mobiliser toutes nos capacités d’adaptation pour surmonter les manifestations du stress, de l'anxiété, des émotions, des tensions, de la douleur, afin de retrouver un équilibre.

Ce cheminement vers la connaissance de soi conduit en toute autonomie à entraîner un impact positif dans notre vie quotidienne, familiale, sociale, ou professionnelle.

La sophrologie ne se définit pas comme une thérapie, mais plutôt comme une démarche d’accompagnement pédagogique, qui intervient en complément d’un traitement médical, ou toute autre approche thérapeutique.

La sophrologie s’inscrit dans une démarche volontaire d’adhésion, déterminant dans la progression de la pratique.

De même, un entrainement régulier à distance des séances, vous permettra de constater votre évolution et d’apprécier avec le temps les bénéfices de votre investissement dans la pratique.

La pratique ne requiert pas de matériel spécifique, ni de tenue vestimentaire particulière, si ce n’est une tenue qui soit confortable pour vous.

La pratique s’effectue en position debout ou assise. Elle peut exceptionnellement être effectuée en position allongée pour des raisons médicales ou de confort.