S'il est largement médiatisé et reconnu dans sa dimension professionnelle, il n'en demeure pas moins que le Burn-Out est tout aussi présent dans la vie personnelle , affective ou familiale (Vous avez peut être déjà entendu parler du Burn-Out parental!).

le Burn-Out n'est pas toujours facile à repérer par la personne qui en subit les signes, mais peut être plus facilement détecté par son entourage proche, familial, ou professionnel.

Il se traduit par un état d'épuisement qui tend à se dégrader sur le plan émotionnel, physique et psychique.

Parmi les signes les plus fréquents, on distingue :

• Fatigue
• Hyperactivité
• Tensions nerveuses et somatiques (troubles du sommeil, douleurs musculaires etc...).
• Baisse de l'estime de soi, troubles de l'humeur.
• Irritabilité, repli sur soi
• Troubles mnésiques, attentionnels, difficultés de concentration...

Mais l'énumération de symptômes, non exhaustive dans cette liste, ne suffirait pas à elle seule à expliquer les conséquences de cet épuisement majeur qui se manifeste de manière chronique, et très variable d'un individu à l'autre.

La prise en compte de l'environnement de travail dans sa dimension collective est essentielle pour mesurer l'impact des risques psychosociaux et évaluer la nécessité des objectifs de prévention en prévision.

En effet, s'interroger uniquement sur le symptôme d'un salarié , reviendrait à négliger l'aspect des causes multifactorielles qui impactent toute une équipe de travail au final.

De plus, les facteurs de vie personnelle perturbants, variables les uns des autres, viennent majorer inévitablement les risques d'épuisement professionnel.

Actuellement , les risques de surcharge professionnelle sont accentués par les conséquences de la pandémie de la COVID, avec l'instauration du télé travail pour un bon nombre de salariés.

Les conséquences directes de ce nouveau mode de travail peut entrainer des troubles anxieux, du stress, lié au changement de repères complets et de nouvelles habitudes de travail, pas toujours faciles à adapter à son environnement de vie.

Retenons notamment :

• Des difficultés d'organisation à domicile (familiale, matérielle...).
• L'absence d'interactions sociales suivant l'activité professionnelle exercée.
• L'omni présence du numérique sur la gestion du temps à domicile (amplitude des horaires de travail, gestion de la réactivité face aux pressions professionnelles...).
• La surcharge de travail et les exigences professionnelles générées par l'adaptation brutale de l'activité professionnelle à domicile.
• L'insécurité du maintien à l'emploi à terme.

• La sophrologie va permettre d'exprimer les émotions présentes, qu'elles soient refoulées ou trop envahissantes, afin de les accueillir, les accepter et trouver un équilibre.
• Se décharger de l'accumulation des tensions physiques (troubles psychosomatiques, troubles du sommeil, TMS...) ou psychologiques (anxiété, sentiment de culpabilité...).
• Cheminer sur soi pour prendre une distance progressive avec les facteurs anxiogènes au travail et parvenir à plus de recul ou de confiance en soi.
• Renforcer ou améliorer les relations professionnelles , par une meilleure connaissance et prise en considération des responsabilités et difficultés de chacun dans l'exercice de son activité.

• Tout salarié, qui en exprime le besoin, dans le cadre d'un accompagnement individuel.
• Auprès des entreprises pour intervenir sur un groupe de salariés .

A partir d'une écoute approfondie et de la pratique, pour prendre conscience progressivement de l'attention qu'on se porte et de ses capacités personnelles à l'adaptation.